📝 今日のひとこと
初心者アラフォーがテニスの壁打ちに挑戦！
夏真っ盛りの公園で気持ちよく体を動かしてきました！！
📅 壁打ち記録
- 日付：2025年7月20日（日）
- 場所：「長野県松本市」飛行機を眺めながら
- 時間：AM9:30〜10:30（60分）
- 天気／気温：晴れ／28℃
- 使用ラケット・ボール：ラケット：Wilson ENERGY XL／ノンプレッシャーボール
🏃♂️ 今日の練習メニュー
- ひたすらフォアハンド
- フットワーク練習：軽めにステップ意識
👀 意識と課題
- フォアの打ち方すらよくわからない
- ステップもYouTubeで見ながら見よう見まね
- 動画を自撮りし、AIにフォームチェックをしてもらいながら
⚖️ ダイエット・体の変化
- とにかく汗だく、運動後の爽快感は◎
- ボールが思うところに行かないので、転がるボールを拾いに行くだけで有酸素運動とスクワットが両方できる（笑）
- 朝からしっかり動けると、一日中元気な感じ！
🗒️ 明日の自分へメモ
- フォアハンドで的確に同じ面で打てるようにしていく
- フォロースルーという単語をAIから教えてもらい、重要性を認識
次はフォロースルーを意識してやる - 虫刺されが気になったので、次回は虫除けスプレーを持参
💬 おまけのつぶやき
- ボールをラケットで打つ感覚がたまらなく気持ちいい
- テニス人口が多いことにびっくり、特に年齢が高めの人が目につく
- 壁打ちは譲り合いのマナーが大事
- 下手でも楽しんだもん勝ち、遠慮せずに大きな声で挨拶して飛び込もう
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